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夏季需要除湿这些食物帮助你苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:08:57 阅读: 来源:健康秤厂家

每当到了夏季,湿气相对是比较重的,所以应该多吃一些除湿的食物非常有必要的,那么对于夏季除湿,吃些什么食物好呢?今天将为大家推荐一些除湿的食物,希望通过小编的介绍,能给各位提供一些有效的帮助。

夏季除湿吃薏仁

薏仁是一种非常好的中药材,性味甘淡微寒,经常食用的话有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

夏季除湿吃红薯

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

夏季除湿吃小米

在炎热的夏季,适量的吃一些小米来进行除湿是非常有帮助的。小米含蛋白质,比大米高。每100克中含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米还含有温和的纤维质,容易消化,不刺激肠胃,有排毒,清热,利尿的功效。多食用各种小米粥,小米饭,都是祛湿排毒养颜的不二首选。

以上介绍的这几种食物,对于夏季除湿是非常有帮助的,在炎热的夏季,适量的食用一些这类食物,对于健康比较有保障的,大家可以根据平时的口味,把这些食物做成美味的佳肴来进行食用。希望本文对大家有用。

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