不吃早餐的危害有哪些

不吃早饭的危害有哪些？1日3餐从每天早上的早饭开始，早饭是1天的第1顿饭，还是很重要的，不吃早餐是容易引发很多的疾病的哦！那末大家知道不吃早饭的危害有哪些吗？下面就快和小编1起看看吧！

不吃早饭的危害有哪些？1日3餐从每天早上的早饭开始，早饭是1天的第1顿饭，还是很重要的，不吃早餐是容易引发很多的疾病的哦！那末大家知道不吃早饭的危害有哪些吗？下面就快和小编1起看看吧！

不吃早饭的危害有哪些

1、致使肥胖

如果您早上不吃早饭，则胃中分泌的胃酸不会被食品中和，这会侵害肠粘膜，从而影响人体消化。长时间刺激胃酸会引发胃肠道炎症，胃溃疡和其他胃肠道疾病。另外，经过1夜的休息，早上不吃任何食品都会令人体血液产生更多的B型血栓球蛋白，加速血液凝固，并容易引发心肌梗塞并危及生命。同时，积聚在胆囊中的胆汁没法从体内排出，致使胆汁中大量的胆固醇渗出并沉积在体内，使其很长时间容易产生胆结石。3、贫血

经过1夜的休息，体内的血糖浓度很低，如果长时间不吃早饭，就不能及时补充足够的血糖，这会引发头晕和头晕。出冷汗，不能站立太久和其他贫血症状，严重者会出现降血糖休克。

4、加速人体衰老

由于不吃早饭，经过1夜的休息，体内没有营养。为了补充人体所需的能量，人体消耗了糖原和蛋白质。长时间不吃早饭会破坏人体的代谢功能，致使皮肤干燥和出现皱纹，从而加速人体衰老。5、嗜睡，反应缓慢

早饭是1天的体育锻炼的补充，不吃早饭，缺少必要的血糖供应，脑力劳动疲倦，容易令人感到疲倦，昏昏欲睡，1天缺少活力会大大减少工作和学习的效力。

6、营养不良，免疫力下降

人体所需的大部份营养每天通过3餐提供，没有早饭，因此很难通过午饭和晚饭来弥补。如果长时间不吃早饭，人体将缺少营养，致使免疫力降落，乃至出现便秘。

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