BMJ子刊:素食饮食可能改善糖尿病患者身心健康
糖尿病会给人的身体和精神造成负担。最近发表于《英国医学杂志》子刊(BMJOpenDiabetesResearch&Care)的一项证据回顾报告指出,素食可能有助于促进2型糖尿病患者的身心健康。
根据之前的11项研究综合发现,糖尿病患者如果养成素食饮食的习惯,他们的情绪会得到明显改善。
研究人员认为,这是因为素食饮食能够帮助他们更好地控制糖尿病。他们觉得自己能更好地控制自己的健康,所以他们的情绪和整体幸福感都得到了改善。
研究人员在背景介绍中说,饮食是控制2型糖尿病的关键。
严格的素食饮食将所有动物制品从日常食物中剔除,包括鸡蛋和乳制品。
为了进行证据审查,研究团队收集了11个不同临床试验的433名参与者数据。在这些实验中,有8像是完全的纯素饮食,其余的都是素食主义者。实验平均持续了23周。
研究结果显示,食用植物性饮食的人身体健康状况有所改善,糖尿病得到了更好的控制。
这些研究表明,这种饮食模式有助于患者更好地控制血糖水平,以及改善他们的脂质和胆固醇水平。
研究人员指出,食用素食饮食的人与糖尿病相关的神经疼痛明显减轻。研究结果表明,这样的饮食习惯可能会减缓与糖尿病相关的渐进性神经损伤。
在六项研究中,患者能够减少或停止服用治疗糖尿病或糖尿病症状的药物。
研究还发现,人们的心理健康状况有所改善。抑郁水平下降,整体生活质量提高。
不过,该研究并没有证明植物性饮食能改善患者的身心健康,只是表明两者这件存在关联。
之前的研究确实显示食物可以影响一个人的情绪,但肉类产品和情绪之间是否存在确切的机制还不确定。
此外,蛋白质可以增加多巴胺的释放,多巴胺是一种可以改善情绪的神经递质。
研究者建议,人们可以通过饮食来控制自己的情绪,确保按时吃饭,防止血糖波动带来的饥饿感。
循证来源:
AnastasiosToumpanakis,doctoralcandidate,UniversityofLondon,England;RahafAlBochi,RDN,registereddietitiannutritionist,andspokeswoman,AcademyofNutritionandDietetics;Oct.30,2018,BMJOpenDiabetesResearch&Care,online
医牛独家循证原文(点击获取链接)
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