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最适合女性养生粥能缓解月经不适

发布时间:2019-10-18 00:52:25 阅读: 来源:健康秤厂家

女性朋友们对于月经是比较重视的,这是女性朋友们都会有的一个问题,而且女性在月经的时候是容易产生身体不适的,所以我们需要注意方法调整好才行,特别是要注意多喝粥才行,那么具体月经的时候我们喝哪些粥可以帮助养生,一起看看吧。

猪肝粥

对于女性朋友们来说,在月经的时候我们是应该对饮食有所了解的,在这还是我们如果可以吃的好,那么能够对美味健康有所好处,首先大家需要准备好猪肝100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。然后我们再选择将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠就可以开始吃了,能够帮助女性促进健康,是可以有效促进女性月经健康的,同时吃这样的粥还可以帮助女性补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等,所以大家不要错过。

首乌粳米粥

女性在月经的时候还可以准备好首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克等材料。首先我们要把首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅,坚持服用能够对女性的健康有帮助,特别是滋补的效果很强,这样对女性的月经健康很有好处,可以帮助很好的滋补,对缓解月经不适有意义。而且月经的时候我们吃这些粥还可以补肝益肾,养血理虚,所以大家很适合。

上面给大家介绍了月经的一些情况,女性朋友们在月经的时候选择喝粥很不错,是可以帮助女性滋补的,特别是能帮助女性增强身体素质的,同时还可以有效的补血益气,所以说上面介绍的这些养生粥大家不能错过,能帮助女性养生。

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