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防衰老改掉这些坏习惯

发布时间:2020-03-04 18:28:32 阅读: 来源:健康秤厂家

防衰老改掉这些坏习惯

防衰老改掉这些坏习惯

再高端的科学技术也挡不住“自作孽”的节奏,很多时候,我们一个小小的坏习惯,就会让衰老提前到来。虽然青春留不住,但至少我们可以改变一些细小的生活习惯,让衰老不要来得那么快。

喝水少

水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷,让人看起来更老。因此,平时不仅要注意经常喝水,还可以多吃些含水分多的果蔬,如黄瓜、西红柿等,碳酸饮料之类的还是少喝为好。

揉眼睛

眼部的皮肤可是非常薄的,用力揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白,破坏皮肤弹性,引起毛细血管破裂,进而产生皱纹。如果眼睛疲劳,不妨用凉茶包敷一会,或者眯上眼睛小憩几分钟,消除疲劳。

吃甜食

糖分会加速身体各部位的老化,增加腰围,让糖尿病有可乘之机,还会让脸上长粉刺和皱纹。因此,要减少加工甜食的摄取,如蛋糕、甜点等,多吃水果。

趴着睡

长期趴着睡觉,无异于慢性毁容,挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤,失去再生能力,让人更显苍老。因此,最好侧卧睡,并选择丝绸材质的枕套。

不运动

想减肥了就运动,瘦下来了就不动了,这样可是不行的。每天坚持有规律的运动可预防与年龄有关的疾病,帮助控制血压,改善心情,还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟,让运动成为生活的一部分。

常发怒

包容和宽恕是一种美德,更是抗衰的法宝。“笑一笑,十年少”这样的老话还是有一定道理的。心有怨气会导致压力增加,皮质醇激素水平升高,进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高,使人体的代谢功能提前衰老。

天天养生提供“防衰老改掉这些坏习惯”阅读,如果你很喜欢这些分享的“防衰老改掉这些坏习惯”内容,希望你通过“防衰老改掉这些坏习惯”,找到通往健康之路的金钥匙。

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