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【消息】小孩如何增加抵抗力增强孩子免疫力的方法

发布时间:2021-01-03 01:01:41 阅读: 来源:健康秤厂家

有什么好方法可以增加孩子免疫力,使得孩子少感冒?不要急下面我就为大家带来增强孩子免疫力的方法,一起看看吧。

小孩如何增加抵抗力?

增强孩子抵抗力方法:

1、宝宝营养要均衡

若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。酸奶是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

2、多饮水

多饮水可以使黏膜保持湿润,筑起抵挡细菌的重要防线。待孩子外出时要记得带上水瓶,以备孩子渴的时候随时喝,注意一定要给孩子喝白开水,各种含糖饮料不可取。

3、多运动

喜欢运动的孩子往往身体好,抵抗力也强,其实,孩子运动习惯完全可以从小培养,将运动渗透到生活的每个细节中。在宝宝学会走路之前,家长要收拾出一个安全的环境,鼓励孩子多趴、多爬,当孩子学会走路之后,尽可能让孩子多走多跑。周末多带孩子到附近空气清新、环境优美的公园玩一玩。让孩子明白,运动与吃饭、睡觉同样非常重要。

小孩如何增加免疫力,简单的生活习惯是法宝,科学饮食可以提高机体的免疫功能,平时应该要注意多锻炼多饮水,补充身体需要的水分,避免身体缺水,身体缺水会降低免疫功能。

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