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【消息】秋季怀孕饮食注意事项四大饮品孕期慎碰

发布时间:2021-01-03 01:51:45 阅读: 来源:健康秤厂家

汤品、牛奶、果汁等饮品都是妈咪们在怀孕期间每天不可缺少的饮食。然而,不要盲目的补充这些东西并不是喝得越多越好,如果超过了必要的限度。以下有几点准妈妈们在孕期饮食的注意事项不妨借鉴下哦!

汤水

汤类能兼顾口感、营养,不过,由于有的妈咪熬汤时间过长,会导致汤品中的嘌呤含量增加,长期食用这类汤水易导致高尿酸,多喝可能会伤肾。熬汤时间应以1-1.5小时为宜。在外就餐时最好少喝汤,因为餐馆的汤一般盐、鸡精、味精放得较多,容易导致妈咪高血压和动脉硬化。饭后喝汤易导致营养过剩,妈咪应改为饭前喝汤以促进消化。

1234 汤品、牛奶、果汁等饮品都是妈咪们在怀孕期间每天不可缺少的饮食。然而,不要盲目的补充这些东西并不是喝得越多越好,如果超过了必要的限度。以下有几点准妈妈们在孕期饮食的注意事项不妨借鉴下哦!

奶制品

牛奶被誉为最佳天然补钙品,可是妈咪们有所不知,长期大量喝牛奶反而会导致营养失衡,并会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。孕妈咪每天喝200-300毫升牛奶,就完全不用担心这种风险。此外,喝牛奶别求太香浓,因为可能添加香精、奶粉、增稠剂,会影响营养吸收,导致腹泻。

1234 汤品、牛奶、果汁等饮品都是妈咪们在怀孕期间每天不可缺少的饮食。然而,不要盲目的补充这些东西并不是喝得越多越好,如果超过了必要的限度。以下有几点准妈妈们在孕期饮食的注意事项不妨借鉴下哦!

碳酸饮料

除了酷爽的口感,碳酸饮料对身体没多大好处,碳酸饮料会诱发肥胖,其中的磷酸 会降低妈咪们对钙、铁等多种微量元素的吸收利用,导致骨钙流失。妈咪们远离碳酸饮料,即使是酷热的夏季,妈咪们不妨喝一杯温开水,解渴又健康。此外,碳酸饮料中的磷酸还对牙齿有一定腐蚀性,会增加患蛀牙和口腔疾病的风险。

1234 汤品、牛奶、果汁等饮品都是妈咪们在怀孕期间每天不可缺少的饮食。然而,不要盲目的补充这些东西并不是喝得越多越好,如果超过了必要的限度。以下有几点准妈妈们在孕期饮食的注意事项不妨借鉴下哦!

人工果汁

市场上不少果汁饮料是由糖、香料、人工色素等调制出来的“人工果汁”。这类果汁饮料不仅会损害 牙釉质,引发蛀牙、牙齿敏感等问题,还容易导致体重超标,增加糖尿病风险,其中的人工色素甚至可能影响宝宝智力发育。所以妈咪们一定要少喝。孕妈咪们不如喝鲜榨果汁,实际上纯果汁虽然含多种维生素和矿物质,但也得喝对了才能真正被人体吸收。

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