【消息】秋季怎么快速减肥4个减肥窍门拒绝秋膘狂甩赘肉

发布时间：2021-01-06 15:02:54 阅读：次来源：健康秤厂家

秋季怎么快速减肥：选对喝水时间

秋季减肥首先要做到的就是多喝水，而且喝水减肥也是需要一定技巧的：早上起来的时候，首先喝一杯温开水，这样能刺激肠胃蠕动，把体内的废旧物质排出体外；

其次是每天保证不少于2000ml的摄入量，这样能加速血液循环和代谢，消除水肿现象；最后建议晚上睡觉前不要喝水，不然隔天会水肿。

秋季怎么快速减肥：多食蔬菜

很多女生之所以秋季会发胖，很大的原因是水肿，秋季想要减肥，首先的就是要消除水肿。小编建议你多吃些利尿消肿的食物，比如芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。这些食物不仅能将体内多余的水分排出体外，而且还能加速代谢，维持肾脏功能正常运转。